[周口治疗脂肪肝的哪家好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专业诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[周口治疗脂肪肝的哪家好]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　肝脏是人体重要的消化器官,如果肝细胞内脂肪堆积过多,就会形成脂肪肝.要想避免脂肪肝的发生,首先要预防脂肪肝.那么,脂肪肝的预防有哪些?下面是[周口治疗脂肪肝的哪家好]医生为我们做出的讲解.

　　一、慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒.所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物.对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害.

　　二、适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目.如慢跑,打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗.

　　三、心情要开朗:心情要开朗,不暴怒,少气恼,古人云:"怒伤肝、忧伤肺",人在生气时是不利于肝脏的,所以想要预防脂肪肝,要保持良好的心情,注意劳逸结合等也是相当重要的.

　　四、合理膳食:合理的膳食是非常重要的,每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡.足量的蛋白质能清除肝内脂肪,,每天应摄入80-100克;主食不可太精太细,应适量多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等.

　　五、节制饮食:要控制高能量、高糖、高脂肪饮食.把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入.多吃副食,限制主食,戒烟限酒,不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物.

　　六、禁酒:肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝,轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失.但是如果继续喝酒,肝脏就会纤维化.这种病以戒酒为治疗根本.

　　七、补充维生素:很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的.所以一旦肝脏染病,功能下降,维生素的代谢功能当然也会下降.所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足.

　　八、保持大便通畅:尽量多吃含纤维素较多的食物,吃洗净的水果、蔬菜,同时补充充足的水分.由于人体缺乏纤维素酶,在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便发生.据观察,人们吃富含纤维素的食品,12-14小时就可由肠道排空,而低纤维食品需要28小时以上.而且,纤维素还会维护肠道菌群生态,限制某些肠道菌的增长,使二次胆汁酸降低.另外,要养成定时排便的习惯,以早上为宜.在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,均会使排便更容易.

　　九、善用颜色:研究发现,粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感.户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复.对于脂肪肝患者来说,经常到户外走走,欣赏一下大自然秀美的风光,可以辅助病情的治疗.

　　十、减少长时间看书、看电视:在肝病患者自我疗养中,注意劳逸结合和休息,首先就要做到保护眼睛.生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案,眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木,或者极目远眺,也会解除劳累.实际上,眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体上的疲劳一样,均能影响肝病的康复.另外,长时间地看电视,因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的.

　　以上就是针[周口治疗脂肪肝的哪家好]医生对于脂肪肝的预防方法的简单介绍,预防脂肪肝要从生活中的点点滴滴做起,正确的饮食,饮酒适量,注意保健养生,树立良好的生活方式等对预防脂肪肝的发生都是有帮助的.

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