脂肪肝顾名思义肝细胞内脂肪蓄积过多引起的肝脏病变.近些年来,随着人们生活水平的提高,多坐少走的工作方式和社交应酬的增多,脂肪肝的发生率越来越高,正取代病毒性肝炎成为世界第一大肝脏疾病.幸运的是脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可控制病情,甚至可恢复正常.治疗脂肪肝需"三架马车".

    一、饮食疗法

    控制饮食中热量摄入,保持理想体重,控制腰围,防止肥胖,防止过量的脂肪沉积于肝脏.保持膳食平衡,可适当吃些蛋白质,少吃脂肪,少接触碳水化合物.严禁饮酒,多食维生素类食物.

    二、运动疗法

    加强运动,通过做有氧运动来消耗热量.如慢跑、快走、骑自行车、打球、跳绳等,每次需至少坚持30分钟,每周需4次以上,或每周累计锻炼时间至少150分钟.运动时间可选择餐前或餐后1小时为宜.特别是对于糖尿病患者更适合于餐后运动.

    三、药物疗法

    1、降糖、降脂,改善胰岛素抵抗和纠正代谢紊乱.

    2、抗炎保肝药物:一般而言轻度脂肪肝无需使用保肝药物治疗,而中、重度脂肪肝尤其是存在肝功能异常的患者,建议及时服用药物.

    脂肪肝的治疗贵在坚持,难也难在坚持,总之,为了健康的肝脏,管住嘴、迈开腿、必要时辅以药物,驾驭好"三架马车"脂肪肝必将越来越少.