养肝如养命 哪些信号提示肝脏不好
养肝如养命 哪些信号提示肝脏不好,肝脏是身体当中非常重要的一个器官,我们平时一定要注意养护肝脏的健康.但是大多数人平时的生活压力太大,很多行为都是很伤肝脏的,所以要注意身体的信号,以此来了解肝脏的健康状况.
肥胖
肝脏是主打代谢功能的,肝脏功能不好的人,脂肪代谢就会出现异常,也就是说肝脏代谢不好,吃什么都会变成脂肪,所以我们就很容易肥胖.
2食后胀满
很多人都觉得出现这种情况是胃部的问题,其实不然,肝脏是我们身体比较大的消化腺,肝脏出现问题,那么就会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐等情况发生.
3黄疸
肝胆是同源的,如果我们的肝脏出现异常,那么胆色素也就会代谢异常,可导致黄疸的发生.
4身体易疲劳
肝脏细胞受到了损害,那么就会导致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,主要表现就是身体很容易疲倦乏力,动不动就想睡觉等.
5月经失调
肝脏出现问题的人激素代谢也就会失常,女性朋友就很容易出现月经失调等问题,而且脸色也会有一定变化.痛经、少经、闭经、崩漏等,失眠、长斑、脱发、手脚冰凉;乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题
6鼻子易出血
肝脏功能出现问题,那么就会直接导致我们身体内的凝血因子合成障碍,也就会导致鼻子经常出血等情况.
夏天这么做能养肝护肝
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经常做按摩
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当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方.按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能.
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常吃紫甘蓝
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十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能.每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能.
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远离酒和药
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补足矿物质
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要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等.肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能.
